Plez（プレズ）って本当に痩せるの？
Plez（プレズ）に入会をして2週間がたったよ！
結論から言うと、2週間前よりは痩せたよ！
「自宅でうけられるオンラインダイエット興味があるけど、どこがいいかな？」
「食事制限や運動は辛いのかな？私でもできるかな？」
Plez（プレズ）のオンラインダイエットを始めて2週間が経ちました。
効果はあるのか？どの位やせたのか？
これから、ダイエットを始めたい人の参考になるように、恥ずかしいけど写真と一緒に紹介しちゃいます！
・プレズとは
・入会して2週間の中間発表！
・プレズのダイエット内容
・食事制限は大変？
・運動はきつい？
・プレズのオンラインダイエットの感想
では、解説していきます。
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https://diet-consul.plez.jp
Plez（プレズ）とは？
Plez（プレズ）は、スマホを使ってできるパーソナル型のオンラインダイエットサービスです。
パーソナル型トレーニングが人気がでたのは、CMでお馴染みの「ライザップ」。
担当がつき1対1で食事管理やトレーニングができるよ！
「ライザップ」の様なパーソナルジムを利用すると1か月30万以上します。
ジムに比べて、オンラインダイエットは比較的安くパーソナル型のトレーニングができます。
ちなみに、Plez（プレズ）の場合、2か月で49,600円（税抜）です。
オンラインダイエットは、パーソナルジムの約80％OFFの金額ができ、忙しくてジム通いが出来ない人でも、自宅で手軽に痩せられるのでおすすめです！
・ダイエット成功率95.7％
・専属のインストラクターがつく
・ジム通い不用
・LINEで食事管理とトレーニング
（スマホがあればOK）
・トレーニングは週2回20分
（有酸素運動なし）
・無料カウンセリングあり
・他のオンラインダイエットより安い
Plez（プレズ）のダイエットはコスパ最高なオンラインダイエットです。
＼コスパ最高なオンラインダイエット／
公式サイト
https://diet-consul.plez.jp
Plez（プレズ）入会して2週間の中間発表！
恥ずかしいけど、写真を載せちゃいます！！
左の写真がダイエット前で、右が2週間たった写真です！
正面写真
横写真
見た目はあまり変わらないね！
気持ち痩せたかな～程度！
それでは、メジャーではかってみます！
・体重
56㎏→54.9㎏ -1.1㎏
・腕
27.0㎝→25.0㎝ -2㎝
・胸（アンダー）
75.0㎝→72.0㎝ -3㎝
・ウエスト
83.0㎝→79.0㎝ -4㎝
・お尻
97.7㎝→92.5㎝ -5.2㎝
・脚（もも）
53.0㎝→52.5㎝ -0.5㎝
おーーーー！
痩せてる！！！！
私は、BMI（肥満度）がダイエット前が22.43です。
肥満の判定基準は国によって異なりますが、日本の基準では普通体重に当てはまります。
今目指しているのは、美容体重です！
美容体重は、見た目なスリムな体重の事をいいます。
私の身長だと美容体重は、49㎏！
これからそこを目指して、頑張ります！！！！
Plez（プレズ）のダイエット内容
-
STEP1無料カウンセリング
無料カウンセリングをおすすめします。
無料カウンセリングもLINEで行います。
そこで、疑問や不安・自分が求めているダイエット方法なのかを理解します。
入会をする事を伝え支払いをします。 -
STEP2測定・担当トレーナーのカウンセリング
担当トレーナーが決まると、アンケートに答えます。
アンケート結果をもとにプログラムを作ってくれます。
プログラム作成には3～5日程度かかります。
この期間は消費されないです。 -
STEP3ダイエットスタート
プログラムが届くとダイエットがスタートします。食事を毎回写メを撮って送りアドバイスをもらいます。
運動は週2回の家で簡単にできる筋トレです。 -
STEP4経過報告
2週間に1回体形を測定します。
・体重
・サイズ
・写真チェックします！
それぞれのステップを紹介します！
ステップ1：無料カウンセリング
Plez（プレズ）は無料カウンセリングを受ける事ができます。
そこで、不安や悩みを聞く事ができるのでおすすめです。
カウンセリングをして、入会を決めたら支払いをします。
料金表
| プラン | 2か月コースの料金 |
|---|---|
| プレミアムプラン | 79,800円（税抜き） |
| ダイエットプラン | 39,800円（税抜き） |
| ボディメイクプラン | 39,800円（税抜き） |
スマホの方は横にスライドすると見れます。
この金額プラス入会金9,800円（税抜き）が別途かかるよ！
ちなみに、私はダイエットプランに入会したよ！
支払い方法は、クレジット(paypal)です。
＼今なら無料でカウンセリング／
公式サイト
https://diet-consul.plez.jp
詳しくは、Plez（プレズ）の無料カウンセリングについて記事を書いたので読んで下さい。
下記をタップすると読めます。
ステップ2：測定・カウンセリング
測定
測定は、自分ではかります。
・体重
・腕
・胸（トップ）
・胸（アンダー）
・ウエスト（へその5㎝上）
・ウエスト（へそ周り）
・ウエスト（へその5㎝下）
・お尻
・脚（付け根の10㎝下）
あと、写真も撮るよ！
現在のスタイルを把握するために！
ちょっと恥ずかしいよね！写真を送るのって…。
でも、ネット上にアップしたり第三者に見せることは無いよ。
中間測定の時に、比較できるから写真があった方が良いよ！
担当トレーナーのカウンセリング
カウンセリング内容
・仕事内容
（立ち仕事や体を動かす仕事）
・最近の食事内容
・どこのパーツをこうしたいのか？
・理想な体系
・好きな食べ物、嫌いな食べ物
など
カウンセリングは丁寧です。
私の場合4日間ありました。
普段、メールが億劫で電話派の私にとって少し長かったです…。
ムツケイは、本当にいつもせっかちだからね…。
ダイエットに対して不安が多い人は、トレーナーさんが丁寧に対応してくれるから、安心できるよ！
ステップ3：ダイエットスタート
オーダーメイドのプログラム作成をしてもらうと、ダイエットがスタートします。
まずは、
「本物のダイエット集Part1」がもらえます。
ここには、ダイエットに関するノウハウが載っています。
中身は教えられませんが、一般的なダイエット情報とは違う事が書いてあり驚きです。
これは、全10Partあって1か月につき1Part見る事ができます！
私が知っているダイエット知識の真逆で驚きがいっぱいです！
ダイエットについて理解をしたら、
オーダーメイドのプログラムをもらえます。
・食事プログラム
・トレーニングプログラム
・記録シート
ここに、指導方法など詳しく書いてあります。
ステップ4：経過報告
2週間に1回、体形を測定して報告します！
・体重
・サイズ
・全身の写真
少しでも痩せてると、モチベーションアップするよ！
丁度、2週間位から私は気が抜けて間食しすぎたり爆食いしちゃったり…。
でも、この測定があって、ちゃんと頑張ろうと思えたよ！
Plez（プレズ）のダイエット食事制限大変？
Plez（プレズ）のダイエットは、1日〇〇〇カロリーと設定してあり、そのカロリー内で食事を楽しみます。
下記の画像は、実際に私が食べた物です。
その他にも、アイスやケーキも食べました！
お菓子好きな私にとって、ダイエットしながら嗜好品も食べれるのは嬉しいです！
食事内容も結構ガッツリ食べれます！
カロリー計算はアプリを使ったりインターネットで調べたりします。
1回1回、食事の写メを撮ってトレーナーさんにLINEをし、あと〇〇〇カロリー今日は楽しめます！
てな感じでやり取りをします！
カロリー計算が出来るのか、最初は不安がありましたが徐々に慣れて来るし、計算というよりは、食材を選んでダイエットするみたいな感じです。
お酒も飲んでOKだよ！
運動はキツイ？どうやって指導してもらうの？
運動は、週2回20分程度の筋トレです。
プログラムにやり方など詳しく書いてあり、トレーニングをしていきます。
トレーニングをしている様子を携帯の動画で撮影し、それをLINEでトレーナーさんに送りアドバイスをもらいます。
簡単な、筋トレだから運動が苦手な人も出来ます。
ただ、負荷をかけてストイックなトレーニングをしたい方は、Plez（プレズ）だと物足りないです。
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Plez（プレズ）ダイエット：まとめ・感想
Plez（プレズ）でダイエットを始めて、
始めはやる気満々で挑んでいたダイエットですが、毎回食事の写メを撮ってトレーナーに送って、
「今回の食事が〇〇カロリーなので、あと〇〇カロリー食事が楽しめます」
と同じようなやり取りをしていて、最近マンネリ化していました。
でも、この2週間ごとの測定がある事で、またやる気がアップしまた！
食事を楽しみながら、ゆるくダイエットをして成果を出したい人にPlez（プレズ）はおすすめです。
あと、実際Plez（プレズ）ダイエットに取り組んで思った事が、サボろうと思えばサボれてしまう事がデメリットです。
真面目な人で、しっかりと言われた通りに取り組める方は痩せられると思います。
Plez（プレズ）のダイエットは女性のクライアントで2か月で平均3～4㎏落とす人が多く、体が大きい人だと5～6㎏のダイエットに成功している人もいるそうです！
オンラインダイエット、Plez（プレズ）が気になる方はよかったら参考にして下さい。
あと、ダイエットは、気になっているうちに始めた方が良いですよ！
今より太ってしまうと、ダイエットがもっと大変になりますし！
それに時間とお金を今以上に使う事になる可能性もあるので！
また、2週間後に中間測定があるので紹介します。
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