この記事は、プレズの測定方法とダイエットを体験してどの位痩せる事ができたのかを紹介します。
Plez（プレズ）のオンラインダイエット、気になるけど効果があるのか気になるよね？
そもそもオンラインダイエットどうなの？って疑問に思いますよね？
私も始めは不安でした！
でも、私はプレズのダイエットで、2か月で-3.7㎏痩せました！
更にプレズのダイエット期間終了後も継続し約-7㎏痩せる事ができました！
この記事は、実際私がプレズに入会をして、2週間ごとの測定結果を画像と共に紹介します。
プレズのダイエットは、成功率95.7％でとっても高いのにダイエット方法はとってもシンプル！
期間中ダイエットの仕方を学んで、期間終了後一人で継続できるのもメリットです！
この記事を参考にして、是非あなたもダイエットに挑戦して痩せる楽しみを味わって下さい！
プレズでは、無料カウンセリングをしています！
気になるけど、不安！
疑問がある！
そんな方は、無料カウンセリングをまずしましょう！
私も体験しましたが、勧誘は全くありませんでした。
断りにくい雰囲気もなかったです。
自分に合わないな～と思ったら、入会したなくても大丈夫なので、気楽にやってみましょう！
もっと詳しく無料カウンセリングについて知りたいよって方は、下記の記事をご覧ください⇩
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Plez（プレズ）ダイエット測定方法
プレズのダイエット指導は、スマホ1台あれば出来るダイエットです。
プレズのダイエットって「こんな感じなのね～」と分かる記事は下記から読めます⇩
それではまずは、測定方法から紹介します。
プレズは、オンラインダイエットなので測定も自分でやります。
結果はトレーナーさんに報告します。
測定は、2週間に1回行います。
方法は、
- サイズ
- 体重
- 見た目
の3つを使います。
①サイズのチェック
サイズは、各パーツにサイズを測ります。
しっかりと測る事で、体の変化を数値で具体的に把握できるメリットがあります。
測定する時は、何も食べてない状態でします。
なので、朝食前・昼食前・夕食前のどれかで測定すると良いです。
- 二の腕
- 胸（トップ）
- 胸（アンダー）
- おへその5㎝上
- おへそ周り
- おへその5㎝下
- お尻
- 足の付け根から10㎝下
計る箇所が多くて、一人でやると結構大変だった…。
誰かに手伝ってもらうと、スムーズです！
一人で計る時は、鏡の前でしっかりとメジャーが平行になっているか確認しながら計ると良いよ！
②体重のチェック
体重は、モチベーションを落とす原因にもなるので、プレズのダイエットは、毎日測る事はしません。
2週間ごとの測定の時に、測ればOKです。
体重は、朝にトイレを済ませて、まだ何も口にしてない時に測ります。
プレズのダイエットは、体重だけでなく見た目を重要としているよ！
体のラインをキレイにするために筋肉もつけるので、体重はあまり気にしないくても大丈夫！
③見た目のチェック
写真を撮って、見た目のチェックをします。
ダイエット前も自分で写真をとるので、その写真と比較します。
なので、始めに撮った写真と同じ服装で毎回撮ると分かりやすいです。
見た目のチェックは、写真で撮影してLINEやメールでトレーナーさんに送ります。
写真を送るのは、恥ずかしいし抵抗あるよね…。
でも、ネット上にアップしたり第三者に見せることは無いから安心して！
中間測定の時に、比較できるから写真は、あった方が良かったよ！
「変わってないと思ったのに、こんなにお腹の肉が減った～！」などの発見もあって、モチベーションUPにも繋がるよ！
プレズのダイエット！2週間ごとの測定結果
まずは、私の元々の身長・体重を紹介します。
- 身長 158㎝
- 体重 56㎏
- BMI（肥満度）22.43
BMIで見ると、日本の基準では適正体重に当てはまります。
でも、適正体重はもっとも健康と言われる体重。
痩せているとは微妙です。
目標は、美容体重です！
美容体重は、見た目スリムな体重の事をいいます。
私の身長のだと、49.93㎏です！
（BMI指数が20で計算された場合）
自分の美容体重を知りたい・私はダイエット必要な体型なの？と疑問に思う方は、下記の記事をご覧下さい⇩
ではでは、
恥ずかしいけど2週間ごとの写真を紹介します。
プレズダイエット1回目測定
ダイエット開始から、2週間たった結果です。
- 左の写真→ダイエット前
- 右の写真→ダイエット始めて2週間
正面写真～1回目測定～
横写真～1回目測定～
見た目はあまり変わらないね！
気持ち痩せたかな～程度だね！
では、数字で見てみましょう！
・体重
56㎏→54.9㎏ -1.1㎏
・腕
27.0㎝→25.0㎝ -2㎝
・胸（アンダー）
75.0㎝→72.0㎝ -3㎝
・ウエスト
83.0㎝→79.0㎝ -4㎝
・お尻
97.7㎝→92.5㎝ -5.2㎝
・脚（もも）
53.0㎝→52.5㎝ -0.5㎝
数字で、見ると効果あり！
2週間でこれだけ痩せられたんだ～！
トレーナーさんにも報告します！
トレーナーさんからのLINE
食事管理のダイエットだったけど、結構食べていたので痩せるか心配でした！
効果が出ていて良かった♡
プレズダイエット2回目測定
次に、ダイエット開始から4週間がたった結果を発表します。
正面写真～2回目測定～
横写真～2回目測定～
あれ？少しだけ引き締まった？
おーーー！
食べているわりには、痩せているじゃん！
お腹が引き締まって筋肉もついてきたね！
・体重
56㎏→54.2㎏ -1.8㎏
・腕
27.0㎝→27.0㎝ -0㎝（前回の測定よりも太くなっている）
・ウエスト
83.0㎝→81.0㎝ -2㎝
・お尻
97.7㎝→94.0㎝ -3.7㎝
・脚（もも）
53.0㎝→51.0㎝ -2㎝
結果を見ると痩せてるイメージですが、部位の測定が2週間前の方が痩せていました…。
体重は、少しずつですが落ちています。
お菓子結構食べたしな…。
あの時、我慢すれば良かった。。。
トレーナーさんからのLINE
おし！！！！
次の測定では、もっと結果を出せる様に頑張るぞ！！！
メラメラ！
プレズダイエット3回目測定
ダイエット開始から6週間！
正面写真～3回目測定～
横写真～3回目測定～
今までの測定写真と違って、見た目でも少し分かる位に痩せて来たね！
・体重
56㎏→53.1㎏（-2.9㎏）
・腕
27.0㎝→26.0㎝（-1.0㎝）
・ウエスト
83.0㎝→79.0㎝（-4.0㎝）
・お尻
97.7㎝→92.0㎝（-5.7㎝）
・脚（もも）
53.0㎝→50.5㎝（-2.5㎝）
嬉しい～！！！！
前回そんなに痩せなかったから、やる気半減してたから良かった～
トレーナーさんからのLINE
トレーナーさんは、いつも優しい！
こうやってアドバイスくれたり応援してもらえてるこそ、ダイエットを続けられるんだな～と実感！
プレズダイエット4回目測定（2か月プラン）終了！～
ダイエットを始めて2か月！
私は2か月プランだったので、これが最後の測定です。
正面写真～4回目測定～
横写真～4回目測定～
・体重
56㎏→52.3㎏（-3.7㎏）
・腕
27.0㎝→25.5㎝（-1.5㎝）
・ウエスト
83.0㎝→75.5㎝（-7.5㎝）
・お尻
97.7㎝→89.5㎝（-8.2㎝）
・脚（もも）
53.0㎝→51.0㎝（-2.0㎝）
全体てきにお肉が取れたね！
そうなの！！
友達に
「キレイになったね！痩せた？」
って言われたよ♡
お通じも良いの～！
トレーナーさんからのLINE
トレーナーさんは、いつも本当に優しい！！！
今日で、やり取りは終わり…。
ほぼ毎日LINEしてたので、ちょっと寂しいな～。
トレーナーさん、ありがとうございました！
これからも、自分でダイエット継続していきます！
ダイエット終了後は、リバウンドを防ぐノウハウが書いてある、
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アフターケアもバッチリです！
もし、まだ引き続きプレズでダイエットを続けたい人は、延長する事もできます。
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プレズのダイエットが終了した今…。
オンラインダイエットが終了し、更に2か月が経ちました！
一人でゆる～くですが、食事管理を継続しています。
体重は、リバンドもせず少しづつですが落ちています。
現在、私の体重は49.2㎏になりました！
ダイエット前の体重と比べると、約-7㎏痩せる事ができました！
私が目標としている美容体重（見た目がスリムな体重）、49.93㎏なので目標達成！！！！
やったーーーー！
プレズのダイエット方法は、シンプルなので自分で継続できるメリット！
【ダイエットを成功させるコツ】
・トレーナーさんを信用する
・しっかり言われた事をやる
・たくさん質問する事
だよ！
プレズのダイエット方法を詳しく知りたい方は下記の記事をご覧下さい⇩
プレズのダイエット成功者達！
私以外でプレズを利用した人がどの位痩せられたのかも気になりますよね？
紹介します。
無料カウンセリングした時に、2か月のダイエットをして、平均どの位痩せるのか聞いてみました！
・女性だと2か月で平均3～4㎏落とす人が多い
・体の大きい人は5～6㎏落とす人もいるそうです。
私は、2か月で3.7㎏落ちたので平均ですね！
プレズダイエット結果のまとめ・感想
今回のプレズでのダイエット結果は、下記の内容です。
プレズのダイエットを体験して、ダイエット習慣が定着するまで、トレーナさんとのやり取りがあるから頑張れるだな～と実感。
一時は、
「カロリー計算自分ですれば、わざわざ報告しなくても出来るな～」なんて思ってしまう事があったり、
トレーナさんの週2回お休みの日は、気が緩み少しくらい良いだろう～と、ちょこちょこ食べてしまい後悔もありました。
でも今は、リバンドもなく目標体重を達成できて本当に嬉しいです！
成果が少しでも出るとダイエットが楽しくなります！
ダイエットをするなら、早い方が良いですよ！
理由は、今よりも太ってしまうとダイエットはもっと大変になります。
また、時間とお金も更に使う事になる可能性があるからです！
ダイエットを考えている方の、参考になれたら嬉しいです。
不安がある方は、無料カウンセリングをしてから入会しましょう！
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体重も減っていますしサイズもしっかりと落ちているのでとても良い結果ですね！
お食事やトレーニングを日々頑張っていただいているおかげです！！
この調子で今後も一緒に頑張っていきましょう！